Haberler

Jogging önemli ölçüde daha fazla kullanım ömrü: Bir saatlik koşu, yaşamı iyi bir yedi saat uzatır

Jogging önemli ölçüde daha fazla kullanım ömrü: Bir saatlik koşu, yaşamı iyi bir yedi saat uzatır



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Koşu hayatınızı uzatmak için en etkili spordur
Koşmanın sağlığı geliştirici etkileri çoğu zaman bilimsel araştırmanın odak noktası olmuştur. Joglama özellikle kardiyovasküler hastalıklara karşı faydalıdır. Yeni bir araştırmaya göre koşu, hayatınızı uzatmak için en etkili spordur.

Koşmanın sağlık yararları
Koşmak sağlıklıdır. Çalışmalara göre koşu, kardiyovasküler hastalıklar için özellikle faydalıdır. Ek olarak, sağlık uzmanlarına göre, düzenli koşu stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve ayrıca kemikleri güçlendirmeye ve böylece osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca kilo kaybında önemli bir rol oynar ve böylece diyabet veya obezite gibi hastalık riskini azaltır. Yeni bir araştırmaya göre koşu, yaşam uzatma eğitiminin en etkili şeklidir.

Kullanım ömrü üzerinde büyük etki
Yürüdüğünüz her saatte, yaşam beklentisi yedi saate kadar artar. Dallas'taki (ABD) Cooper Enstitüsü'ndeki araştırmacılar bunu öğrendi.

Bilim adamları "Kardiyovasküler Hastalıklarda İlerleme" dergisinde bildirdiği gibi, koşucular koşucu olmayanlardan ortalama üç yıl daha uzun yaşıyorlar.

Uzmanlara göre, bu sadece sporculara uymak için değil, aynı zamanda sadece koşu, sigara içme, içki içme veya bazen aşırı kilolu insanlar için de geçerlidir.

Başka hiçbir eğitim türünün yaşam üzerinde bu kadar büyük bir etkisi yoktur.

Bir saatlik koşu hayatı yedi saat uzatır
Üç yıl önce, Cooper Enstitüsü bilim adamları Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi'nde günde beş dakikadan az çalışmanın hayatı uzatabileceği sonucuna varmış bir çalışma yayınladılar.

Mevcut bilgi kısmen eski araştırmanın bilgisine dayanmaktadır. Yeni veriler, hız ve mesafeden bağımsız olarak koşmanın, erken ölüm riskini yüzde 40'a kadar azalttığını gösteriyor.

Bu avantaj, sigara içen, alkol içen veya yüksek tansiyon veya obezite gibi sağlık sorunları olan koşucularda bile ortaya çıkar.

Araştırmacıların hesaplamalarına göre, bir saatlik yaşam süresi - istatistiksel olarak - yaklaşık yedi saat kadar uzanıyor.

Koşmak insanları ölümsüz yapmaz
Dr. Duck-chul Lee bir New York Times raporunda açıkladı, ancak olumlu etki "sonsuz değil".

Koşmak insanları ölümsüz yapmaz. Dr., yaşam beklentisindeki kazançları, Dr. Lee yaklaşık üç yıl daha sınırlı kaldı.

Diğer çalışmalar, yürüyüş, bisiklet ve diğer sporların yaşamı uzatan bir etkiye sahip olduğunu, ancak hiçbirinin koşu kadar başarılı olmadığını göstermiştir.

Bu neden böyle Dr. Bununla birlikte, Lee'ye göre, net değil. Muhtemelen burada koşu, yüksek tansiyon ve yüksek vücut yağı gibi erken ölüm için tipik risk faktörleriyle mücadele eder. Jogging de zindeliği artırır.

Sonuçlar ayrıca, sıklıkla koşan insanların daha uzun bir yaşam süren daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olduklarını dikkate almalıdır.

"Ancak bu olasılığı göz önünde bulundursanız bile, veriler koşmanın hayatımıza yıllar katabileceğini gösteriyor." Lee. (Ad)

Yazar ve kaynak bilgileri



Video: Yürüyüşle zayıflamanın püf noktaları (Ağustos 2022).