Haberler

Hastalık riski gözle görülür şekilde azaldı: Bu yüzden bu fındıklar çok sağlıklı

Hastalık riski gözle görülür şekilde azaldı: Bu yüzden bu fındıklar çok sağlıklı



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Günde bir avuç fındık ile tehlikeli hastalıkları önleyin
Besi gıdaları olduğu düşünülen fındıklardan kaçanlar sağlığına bir iyilik yapmıyorlar. Bilimsel çalışmalara göre, farklı çeşitler tehlikeli hastalık riskini azaltabilir. Bunun için çok büyük miktarlar tüketilmemelidir.

Fındık ölümcül hastalıklara karşı koruyabilir
Fındıklar enerji bakımından yüksek ve çok sağlıklı. Bununla birlikte, bazı insanlar onları "şişman yapımcı" olarak görür ve bunlardan kaçınır. Alman Beslenme Derneği'nden (DGE) Antje Gahl'a göre, bir hata: "Fındığın yağ içeriği, çeşitliliğe bağlı olarak yüzde 40 ila 70 arasındadır," diyor uzman, "ancak esas olarak değerli tek ve çoklu doymamış yağ asitleri. “Yine de, yüksek enerji içeriği nedeniyle kuruyemişler ılımlı olarak tüketilmelidir.Temele göre günde bir avuç tavsiye edilir. Bu, araştırmacılara göre, çok sayıda, bazen ölümcül olan hastalıklara karşı koruyabilecek miktardır.

Ölüm riski azalır
Son yıllarda yapılan birçok çalışma, fındıkların diyete sağlıklı bir katkı olduğunu göstermektedir.

Örneğin, cevizlerin LDL kolesterolü düşürdüğü, fındıkların diyabet riskini azaltabildiği, prostat kanseri sağkalımını artırabildiği ve genellikle ölüm riskini azaltabildiği gösterilmiştir.

İkincisi, "BMC Medicine" dergisinde yayınlanan İngiliz ve Norveçli bilim adamları tarafından yapılan bir meta analizde de gösterilmektedir.

Her gün bir avuç fındık
Imperial College London ve Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, günde yaklaşık 20 gram fındık yemenin - bir avuç hakkında - koroner kalp hastalığı riskini neredeyse 30 oranında azalttığı çeşitli çalışmaların değerlendirilmesinden bulundu. Yüzde, kanser riski yüzde 15 ve erken ölüm riski yüzde 22 azaltılabilir.

Ek olarak, uzmanlar bu miktardaki fındık tüketiminin solunum yolu hastalıkları ve diyabetten kaynaklanan ölüm riskinde azalma ile ilişkili olduğunu buldular.

Imperial College London tarafından bildirildiği gibi, araştırma ekibi dünyanın dört bir yanından toplam 819.000 katılımcı ile toplam 29 çalışmayı analiz etti.

Bunlar arasında kardiyovasküler hastalıklar, koroner arter hastalığı, inme ve kanser ve 85.000 ölüm bulunan on binlerce kişi vardı.

Az miktarda yiyecek için temel etki
Bilim adamları, fındık tüketiminin çoğu denekte hastalık riskinde bir azalma ile ilişkili olduğunu buldular.

Yazar çeşitli Dagfinn Aune, "Çeşitli hastalıkların riskinde sürekli bir azalma bulduk, bu da fındık tüketimi ve sağlık sonuçları arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor." Dedi.

"Bu kadar az miktarda gıda için çok önemli bir etkidir."

Obeziteye karşı fındık
Çalışmada, fıstık dahil olmak üzere fındık ve cevizlere ek olarak, aslında baklagiller değil, baklagiller olan tüm olası fındık türleri kaydedildi. Aune'ye göre, fındıkları bu kadar değerli kılan besin değeri.

Aune, "Bazı cevizler, özellikle ceviz ve cevizler de antioksidan bakımından zengindir." Bunlar muhtemelen kanser riskini azaltabilir. Fındık çok fazla yağ içermesine rağmen, aynı zamanda çok fazla protein ve lif içerirler.

Bilim adamına göre, fındıkların zaman içinde obezite riskini azalttığına dair belirtiler var.

Araştırmacılar ayrıca, günde 20 gramı aşan fındık yemekten başka sağlık yararları fark etmediklerini de kaydetti.

Kolorektal kanser için beş çeşit fındık
Fındıkların başka olumlu etkileri vardır. Jena'daki Friedrich Schiller Üniversitesi'ndeki beslenme uzmanlarının çalışma sonuçları, fındıkların kolon kanserine karşı aktif olabileceğini gösterdi.

Bilgilere göre, araştırmacılar toplam beş farklı fındık türünün etkisini inceledi: macadamia, fındık ve ceviz, badem ve antep fıstığı.

İncelenen tüm çeşitlerin bağırsaktaki kanser hücrelerinin büyümesini azaltabildiği gösterilmiştir.

Louisiana Eyalet Üniversitesi'nden (ABD) bilim adamları ayrıca cevizlerin bağırsak sağlığını geliştirdiğini ve kanseri önlediğini buldular. (Ad)

Yazar ve kaynak bilgileri


Video: Fındık Ailesi kampa gidiyor. Çadır kuruyoruz (Ağustos 2022).